不安なとき、イライラしたときに唱えるとハッピーになる言葉だそうです。

以下、ネットニュースより抜粋。

あなたはいま、迷いや不安のない充実した毎日を過ごせていますか？

10年後、自分らしくイキイキと暮らす姿が想像できますか？

明確なビジョンをもって将来の姿を描くには、いまの自分が大切。いまの自分が「本当の自分」と胸を張っていえれば、あなたの未来は明るくひらけていきます。

世界20カ国での指導歴をもつ瞑想家・ヨガ指導者のニーマル・ラージ・ギャワリ著『世界的瞑想家が教える本当の自分に戻ってラクに生きる練習』（ダイヤモンド社）では、ヨガ哲学の叡智から著者が導き出した、人類共通の問題を解決する方法が詰まっています。「救われた、生きやすくなった」と感謝の声が届くその教えをご紹介していきます。

●　どんな自分になるかは、自分の意思で選べばいい

自分がどうなりたいのかわからないまま、無意識に「いまはイライラしている」とか「気持ちが安定しない」と感じている人はいませんか？ その状態では、

「私は仕事に縛られているから〇〇だ」

「子どもがいるから〇〇だ」

「パートナーがいるから〇〇だ」

「仕事の締め切りが迫っているから〇〇だ」

と、周りに自分のすべきことを決められています。無意識でも「みんなに合わせなきゃ」と行動しているときは、自分がどうなりたいか選ぶことができません。

どんな自分になりたいかは、自分の意思で選びとればいいのです。

●　「私はしあわせです」と言ってみてください

自分がどうなりたいかを選ぶ権利は自分にあると知りさえすれば、

「仕事はあるけど土日はしっかり休もう」

「子どもと楽しい経験をしよう」

「パートナーにすべて合わせなくてもいいか」

「締め切りが迫っているけど睡眠はしっかりとろう」

と思い、状況にしばられず、自分が思うように行動できるようになります。

もしあなたが不安を抱えているとしても、「私はしあわせです」と言ってみてください。どんな状況であっても、しあわせになりたいと思うのはあなたの自由です。そして、あなたが「私はしあわせです」と言えば、急には変わらなくても、少しずつしあわせな気持ちになり、環境に恵まれるようになっていきます。

※本稿は『世界的瞑想家が教える本当の自分に戻ってラクに生きる練習』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。

ニーマル・ラージ・ギャワリ

ダイヤモンド・オンライン

 

 

地球は行動の星と聞いたことがあります。

人生は選択の連続で、行動しなければ何も変わらないことは多々あります。

私は、自分を幸せにできるのは自分なんだと考えるようにしています。

感謝してます。

りくりとりっぷホームページ：https://rikuritrip.net/