「“今日は絶好調だ”“いい気分だ”と思っていれば自己暗示にかかって本当に前向きな気持ちになれる」そうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「新しい本が売れるのか、次のビジネスがうまくいくのかなんて、心配するだけ損です。…
毎日を軽やかにする「3つの整え習慣」？
梅雨のどんより解消だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 雨が続き、空気がしっとりと重たくなってくると、朝のまぶたの重みや夕方の靴のきつさが気になりませんか？「なんだか体が重だるい……」と感じるのは、湿気の影響で体…
賢い人が大切にしている「脳を鍛える習慣」？
思考力を高めたいなら、まず体を動かすことだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 脳のコンディションを整えるうえで、最も合理的な習慣は何か。頭のいい人が実践している脳にいい習慣には、生理学的な裏付けがある。医師で老年…
ストレスの多い時期こそ、健康の要である「腸」の働きを活性化？
腸内フローラを整える「正しい菌活」とは？だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 自然界のありとあらゆる場所に存在する《菌》。人間の体にも数多くの常在菌がすみつき、そのバランスによって私たちの健康状態が決まります。腸…
自己肯定感が育まれる「心と体の声」を聞く習慣？
ダメな自分も含めて「これでいい」と受け止めることが自己肯定感の土台だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 心に余裕がないのは「入力（ インプット）」が多すぎるから ちょっとした時間にもスマホを取り出し、SNSをチェ…
ストレスを解消し「脳の疲れ」をリセットする方法？
頭を揉むだけで自律神経が整うそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 頭皮マッサージで自律神経を整える！脳の血流がアップする頭皮マッサージのやり方 気持ちよい力でぐしゃぐしゃと ドラマやアニメなどで、登場人物がイライラ…
自分を守るための「春の薬膳」？
いい人ほど春に不調になりやすい？そうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「新しい環境でもちゃんとやらなきゃ」「周りに迷惑をかけないように頑張ろう」 そんなふうに気を配れる「いい人」ほど、春に体調を崩しやすいことをご存…
自律神経のスイッチを整える「片鼻呼吸法」？
最近イライラしやすい…は「頑張りすぎ」が原因かもだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 なんだか疲れが取れない、眠りが浅い、イライラしやすい…。それは自律神経の乱れかもしれません。頑張りすぎて交感神経が優位になりっ…
できないことよりも、できたことに目を向けたほうがどんどん前に進んでいける？
「うまくいかない人生」から抜け出せる「すごい習慣」だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 やろうとしたことが、またできなかった。そんな経験が重なるうちに「自分はダメな人間ではないか？」と責めてしまう人は少なくない。…
前頭葉を驚かせ、0.1秒で記憶に刻む「脳内サプライズ」の正体？
ひらめきの脳科学だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 ひらめきの瞬間、脳内で何が起こっているのか？ 前頭葉は驚くが、側頭葉はシーン ひらめきというのは、自分にとっても予測のつかないもので、その瞬間、私たちは驚きす…