精神科医が勧めるスーパーで買える飲み物だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 仕事で疲れを溜めないコツは何か。医師の保坂隆さんは「体の細胞や組織をサビさせて、老化、免疫低下、機能低下を招く活性酸素に対抗して細胞や組…
日焼け止めの正しい使い方は？
「紫外線」肌が”赤くなりやすい人”リスクも。紫外線の恐怖と対策だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 身近な健康問題とその改善法を、様々なテーマで紹介する番組『健康カプセル！ゲンキの時間』。…
くよくよしたときの簡単アクション？
デスクワーク中は積極的な“貧乏ゆすり”が心と体を守る！だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 仕事でミスをしたり、人間関係でちょっと嫌なことがあったり。モヤモヤした気持ちが頭から離れず、あれこれ思い悩んでしまうこと…
自律神経を整えるコツ？
医師が勧める「毎日の見直しポイント」5つだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 病気というほどではないけれど、明らかに“いつもと違う”。その正体、もしかすると“自律神経の乱れ”かもしれません。 ストレスや不規則な生…
猫にまつわる『ラッキーを呼ぶジンクス』？
実際に起きたら、いいことがあるかも？だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 猫が教えてくれる「お告げ」系ジンクス2選 1.猫のくしゃみは幸せの前兆 猫のくしゃみが幸運のジンクスとされるルーツは、古代ギリシャにありま…
コーヒーで賢くダイエットする方法とは？
アイスとホットどっちが痩せるのでしょうか？ 以下、ネットニュースより抜粋。 ダイエット効果が期待できるといわれている飲み物の一つがコーヒー。コーヒーには脂肪燃焼を助けてくれるポリフェノールやクロロゲン酸が含まれています。…
布団に入ってからスムーズに眠りに入るためのポイントはある？
「22時までに夕食は済ませる」毎日決まった時間にスムーズに眠るために医師が実践している”夜のルーティン”だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 布団に入ってからスムーズに眠りに入るためのポイ…
「小さな幸せ」を見つける“5つのヒント”？
自分に幸運を引き寄せるだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 心理カウンセラーのyoshikoです。「もっと運を引き寄せたい」「毎日を前向きに過ごしたい」と感じていませんか？ 日常の中でできる簡単な習慣やコツを知る…
短時間でも疲れが取れる眠り方とは？
眠れないなら“睡眠の質”を高めよだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「睡眠時間は1日〇時間」とよく聞きますが、つい寝る時間が遅くなってしまい、結局いつも寝不足。 健康のために確保したい睡眠時間と、実際の睡眠時間…
眠れないまま朝になったらどう乗り切る？
精神科医の回答だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 眠れないまま朝になったときの過ごし方を、心療内科BESLI CLINICの田中奏多先生に聞きました。気持ちをリラックスさせる方法を載せているので、少しでも眠って…