りくりとりっぷブログ

自律神経を整えて不安を軽減しようだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが…

気をつけたいのは、水を飲む前にうがいをすることだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 起きたらうがいしてコップ１杯の水を飲む 正しいうがいの仕方 コップに入れた水を半分くらい口に含み、数回「ブクブク」しっかりうがい…

いまだ誰にもわからない「意識の正体」だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 私たちはなぜ眠り、起きるのか？睡眠は「脳を休めるため」ではなかった？生物の“ほんとうの姿”は眠っている姿？気鋭の研究者が睡眠と意識の謎に迫…

ロッテの研究からわかったことだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 株式会社ロッテの「ロッテちょこっと幸せ研究所調べ」が、興味深い研究結果を出しています。チョコレートと幸福度の関係性についてです。 東京大学大学院農…

窓ごしではなく、窓を開けてしっかり太陽の光を浴びましょうとのことです。 以下、ネットニュースより抜粋。 早起き＋日光浴で自律神経が抜群に整う 起きたら窓を開けて朝日を浴びる 窓ごしではなく、窓を開けてしっかり太陽の光を浴…

体の冷えは自律神経の乱れに直結だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 体が冷えると自律神経のバランスが崩れます！「体質だから変わらない」と、体の冷えを放置しているのは危険！実は、冷えと自律神経の乱れは密接に関係。温…

睡眠にとって大切なのは「量」よりも「質」だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 今日は、運動・栄養・休養の中で「休養」についてお話します。 皆さんは「休養」というと何を思い浮かべるでしょうか？ 温泉にいく、子供と遊…

適切なパーソナルスペースを学ぼうだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 パーソナルスペースとは、他人に近づかれると不快になる距離のことです。パーソナルスペースを学ぶことで、コミュニケーションの向上を図りましょう。 …

「頭皮のむくみ」が睡眠の不調につながることもだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 血行不良による「頭皮のむくみ」が睡眠の不調にも 静脈が張り巡らされている「頭皮」。疲れが溜まってくると静脈の血行が悪くなり、脚など…

自律神経の話だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 血流悪化が痛みを引き起こす 多くの人が一度は経験したことがある腰痛。特に重いものを持ったわけでもなく、腰に負担がかかることをしていないのに腰痛を患った経験はありま…