りくりとりっぷブログ

得られる効果とは何でしょうか？ 以下、ネットニュースより抜粋。 カラダの芯から温まるお風呂が楽しみですよね。熱めのお風呂が好きな方とぬるめのお風呂が好きな方と個人により異なります。実は入浴するお湯の温度によって交感神経や…

ウィルスに負けない体を作る「発酵食品」の働きだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 外出するにあたり、大事となるのがウィルスにかかりにくい体、つまり免疫力を高めておくことが重要となります。 免疫力を高めるために近年…

脳をハッピーにする魔法だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 精神医学と性格心理学に詳しい 心理カウンセラー（公認心理師）の竹内成彦です。 私は、日々、クライアントが幸せになる、お手伝いをしています。 幸せとは、脳…

自然の中を90分歩くだけで「うつ」が減少だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 ＜ウォーキングをすると、「幸福ホルモン」と言われるエンドルフィンとともに、オキシトシンが分泌されて体内をめぐるため、すぐに効果を感じる…

アンチエイジング対策に！だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 3月28日：「ナッツのミツヤの日」 小腹が空いたときやおつまみで食べる機会も多い「ナッツ」。 中でも今日は、アーモンドの体にうれしい効果について調べて…

優秀なフィルター機能を守ろうだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 空気をカラダに取り込む時、細菌などを取り除いてくれる鼻。病原菌に負けないため、この優秀なフィルター機能を維持しよう。 呼吸だけじゃない、鼻の働きと…

７選だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 今回は「生きているうちにやるべきこと」について話していきます。人は誰しも、限られた時間の中で生きています。日々の忙しさに追われていると、大切なことを後回しにしたまま時間だ…

　風呂上がりにいい飲み物、悪い飲み物だそうです。 　以下、ネットニュースより抜粋。 日本では昔ながらの習慣として、お風呂上がりの飲み物といえば冷たい牛乳、と連想する人も多いのではないでしょうか。 実は風呂上がりの牛乳は体…

よい睡眠がすべてを解決するのでしょうか? 以下、ネットニュースより抜粋。 よい睡眠がすべてを解決する 睡眠不足で食欲が増す 寝不足になると食欲を抑えるホルモンである「レプチン」の分泌量が減少し、逆に食欲を高めるホルモンで…

医師が考える違いだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 同じ状況に置かれても、すぐにストレスを感じる人と、あまり動じない人がいる。この違いは何なのでしょうか？ ストレスを感じにくい人には 共通する思考や習慣がありま…