りくりとりっぷブログ

「第2の脳」をケアして不調を治す方法だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 心と腸は一心同体 自律神経の安定には腸の安定が不可欠 【脳】不安【脳】動きが悪い【腸】動きが乱れる【腸】ストレス 腸の調子がいいと自律神経…

今日からできる「脳の疲れをとる方法」たそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 免疫を下げないための基本は、十分な睡眠や休養をとり、栄養バランスのとれた食事をし、ストレスをためないように心がけること。免疫機能を正常に働…

今回は脳の疲労感を減らす方法のご提案だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 私たちは情報の80%を視覚から得ています。 朝起きてから寝るまで、PC、スマホ、タブレット端末などを使い、目や脳を酷使している方多いのでは…

長引く倦怠感や不調を改善するストレスケア術だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 コロナ後遺症と自律神経 本書を読むことで体の重要な部位である自律神経が意外と簡単に乱れやすいということが、わかると思います。現在猛威…

春になると不調が増える人に！見るだけでなく食べるのもオススメな菜の花の薬膳パワーと簡単な活用方法だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 春になると「気分が落ち着かない」「体が重い」「眠りが浅い」といった声が増えてき…

「停滞している人が変えるべきこと」について書かれた一節だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「最近いいことがないな……」「何やっても楽しくないし」。毎日Todoをこなしているだけで、あっというまに時間が過ぎていく…

生産性を高める「5分休憩」の効果だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 １時間に５分の「細切れ休憩」を入れる 疲れる前に休む 人間の集中力が持続するのは、およそ１時間から１時間半が限界です。脳を酷使し続けると、まず…

脳のパフォーマンスは機嫌によって大きく変わるのだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 誰にでも、運が悪いと思うことありますよね。そんな不運に上手に対処できれば、人生は楽しくなるのではないでしょうか。 どうすれば、人…

気圧の低下で自律神経が過敏になりやすいそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 天気が崩れると、なんとなく体がだるい、頭が重い、気分が落ち込む。 気圧や湿度、気温の変化が体に与える影響は想像以上に大きく、とくに自律神経…

焚き火やせせらぎに心が落ち着く理由だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 家やオフィスで「森林浴」を再現する 癒しとひらめきをもたらす「ゆらぎ」 森林浴には、人の心身を癒す不思議な力があります。その秘密は、自然界に…