耐性領域を広げて自律神経の乱れを整える方法だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「いつも何か疲れてる…」不安とイライラの原因は“過覚醒と低覚醒”にあるかも 不安とイライラのメカニズム【過覚醒と低覚醒】 いつも緊張…

自律神経を整えるルーティンの作り方だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 スピーチやプレゼンなどで緊張を和らげるコツ 自分なりのルーティンを決めておく 試合中のアスリートが、サーブを打つ前やキックを蹴る前などに、決…

“5月病”とポジティブに向き合う！「幸福度が高い人」が実践する気持ちの立て直し方“4つのポイント”だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 新生活が始まって1か月。「なんとなくやる気が出ない」「理由はわからないけれど…

ずっと引っかかっていたものに、どう決着をつけるかだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 幸福度を上げるために何をすべきか。 人生は、思っているよりもずっと短い。限られた時間を「自分第一」で生きるためにはどうしたらい…

自律神経4つのモードと『神経基盤』の整え方だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 不安ぐせを手放す第一歩！「神経基盤」に戻れるカラダとココロの整え方 自律神経がもたらす4つのモードと「神経基盤」 ここでは自律神経が…

姿勢の悪さと関係しているそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 “健やかで美しい体と心”を手に入れるための最新情報を女性医療ジャーナリストの増田美加がお届けします。 気圧や気温、湿度の変化などの影響で心や体に不調が現…

「“今日は絶好調だ”“いい気分だ”と思っていれば自己暗示にかかって本当に前向きな気持ちになれる」そうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「新しい本が売れるのか、次のビジネスがうまくいくのかなんて、心配するだけ損です。…

梅雨のどんより解消だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 雨が続き、空気がしっとりと重たくなってくると、朝のまぶたの重みや夕方の靴のきつさが気になりませんか？「なんだか体が重だるい……」と感じるのは、湿気の影響で体…

思考力を高めたいなら、まず体を動かすことだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 脳のコンディションを整えるうえで、最も合理的な習慣は何か。頭のいい人が実践している脳にいい習慣には、生理学的な裏付けがある。医師で老年…

腸内フローラを整える「正しい菌活」とは？だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 自然界のありとあらゆる場所に存在する《菌》。人間の体にも数多くの常在菌がすみつき、そのバランスによって私たちの健康状態が決まります。腸…