ダメな自分も含めて「これでいい」と受け止めることが自己肯定感の土台だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 心に余裕がないのは「入力（ インプット）」が多すぎるから ちょっとした時間にもスマホを取り出し、SNSをチェ…

頭を揉むだけで自律神経が整うそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 頭皮マッサージで自律神経を整える！脳の血流がアップする頭皮マッサージのやり方 気持ちよい力でぐしゃぐしゃと ドラマやアニメなどで、登場人物がイライラ…

いい人ほど春に不調になりやすい？そうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「新しい環境でもちゃんとやらなきゃ」「周りに迷惑をかけないように頑張ろう」 そんなふうに気を配れる「いい人」ほど、春に体調を崩しやすいことをご存…

最近イライラしやすい…は「頑張りすぎ」が原因かもだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 なんだか疲れが取れない、眠りが浅い、イライラしやすい…。それは自律神経の乱れかもしれません。頑張りすぎて交感神経が優位になりっ…

「うまくいかない人生」から抜け出せる「すごい習慣」だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 やろうとしたことが、またできなかった。そんな経験が重なるうちに「自分はダメな人間ではないか？」と責めてしまう人は少なくない。…

ひらめきの脳科学だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 ひらめきの瞬間、脳内で何が起こっているのか？ 前頭葉は驚くが、側頭葉はシーン ひらめきというのは、自分にとっても予測のつかないもので、その瞬間、私たちは驚きす…

日本頭痛学会の資料で紹介されている「頭痛体操」だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 雨の日になると、「頭が痛い」「体がだるい」と感じたことはありませんか。昔から「雨が降ると古傷が痛む」と言われるように、天気と体調…

脳のブレーキを外せ！だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 創造性を発揮するために必要なことは何？ 自己規制をいかに外せるかがカギになる 私たちが、創造性（クリエイティビティ）を発揮するとき、脳は一種の「脱抑制」状…

カフェインに回復作用の可能性だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「あの人の名前、何だっけ…？」この“名前が出てこない”現象は単なるうっかりではなく、寝不足によって脳の特定の回路が正常に働かなくなることが原因だ。…

脳が“快”を感じる時間を失っているサインかもしれませんとのことです。 以下、ネットニュースより抜粋。 仕事も生活もきちんと回っている。トレーニングも続けている。それなのに「心が満たされない」と感じることはありませんか。 …