「熱中症対策のつもりが逆効果に！？」　だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 暑い日が続く中、熱中症対策として大切なのがこまめな水分・塩分補給です。ただ、水分補給の仕方を間違え、水を大量に飲んでしまうと、「水中毒」…

モヤモヤを手放そう！だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 腸活カウンセラーの桜華純子です。 今年も後半が始まりましたが、みなさまいかがお過ごしでしょうか。 今回は、下半期を充実した毎日にするための「メンタルデトッ…

実は質の良い睡眠をとるためには、「朝に牛乳を飲むべき」だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 〜朝、コップ一杯の牛乳を飲むと睡眠の質が上がる〜 夜、寝る前にホットミルクを飲むと安眠できるという話はよく耳にしますが、…

その日の疲れ方に合った休息を選ぶことが、疲れをため込まない毎日への第一歩だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「休日はゆっくり休んだはずなのに、休みが明けても疲れが残ったまま…」 そんな感覚はありませんか？疲れを…

熱帯夜で眠れない…冷やすべきは「部屋」だけではないそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 いよいよ真夏が到来しています。日中の暑さだけでなく、夜の寝苦しさに悩んでいる方も多いのではないでしょうか。眠るとき、体は本来「…

夢がかなわない人が気づいていない「目標設定」の決定的な勘違いだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 目標を立てて努力しているのに、なぜか人生そのものは変わらない。そんな経験をしたことはないでしょうか。資格を取る、昇…

脳内科医が教える、脳の若さを取り戻す簡単トレーニングだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 人間の脳は、40代後半から50代にかけてが「最盛期」。しかし、50代も終盤になると、加齢に伴う認知機能の低下が始まる。65…

体内をクールに保つ夏の「東洋医学」だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 気温「40℃超え」を観測する日もいまや珍しくなく、新たな名称「酷暑日」も設けられました。とはいえ、楽しいイベントも重なり外出は不可避。熱中症…

シュワシュワとした刺激で脳神経が活性化か…筑波大が発表「日々パソコンと向き合う社会人に有効」だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 脳が疲れたら、強炭酸水はいかが――。筑波大は、ゲームをするときに強炭酸水を飲むと疲…

猛暑でメンタル不調が増加だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 夏になると体がだるいだけでなく、なんだか理由もなくイライラしたり、気分が落ち込んでやる気が出なくなったりする……そんな経験はありませんか？ これらは単…