水分補給だけでは不十分、鍵は「必要な栄養素をバランスよく」だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 猛暑で食欲がわかない－。夏バテや熱中症などの不調が心配になるこの季節、健康維持に重要なのは「必要な栄養素をバランスよ…

英国大規模データが示した「メンタルヘルスと天気」の深い関係だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「曇りの日は、なんとなく気分が沈む」「梅雨時はやる気が出ない」─そんな経験はないだろうか。気分の問題と思われがちなこ…

呼吸が浅くなる原因と今すぐできるセルフケアだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「すぐに息が切れて疲れやすい」「眠ってもすっきりしない」「肩や首がこりやすい」と感じることはありませんか？ その不調には、呼吸の浅さ…

やりがちNG習慣4選とプロが教える冷やさない対策2選だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 夏になるとむくんだり、眠りが浅くなったりして、なんだか調子が悪い……。 それ、〈腸の冷え〉が自律神経や免疫力の乱れにつなが…

熱中症対策だけじゃない意外な活用方法だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 猛暑が続くなか、ハンディ扇風機や遮光日傘などの暑さ対策グッズが手放せない人も多いでしょう。こうした身近なアイテムは、普段の熱中症対策だけで…

SNSで「死ぬほど痛かった」とコメントが殺到したツボ4選だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「最近なんだか疲れが抜けない…」「ストレスがたまってる気がする」と体の不調を感じつつも、何をすればいいのか分からず、つ…

朝のトーストにのせるだけだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 最近心に元気がない、疲れが抜けない、眠りが浅い…そんなときは、脳で分泌されるセロトニンの乱れや分泌不足が関係しているかもしれません。そこで今回は、トー…

悩んだら筋トレだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 考えれば考えるほど、不安や悩みが深まってしまうことはないだろうか。そんなときこそ、発想を変えて「身体」から心に働きかけるという方法がある。医師で老年医学・栄養科…

猛暑にサウナで熱中症対策だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 記録的な猛暑が予想される2026年夏。外を少し歩くだけで汗が噴き出し、夜になっても体に熱がこもる。そんな酷暑に備え、熱中症対策として注目を集めているの…

暑さ対策の新常識だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 熱中症対策というと、水分補給や塩分補給を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。実は、暑さで火照った体をクールダウンするうえで、意外と見落とされがちなポイン…