人々はランダムに歩くと上から見て反時計回り（左回り）に動く傾向があるそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「なんとなく」のつもりが、実は「みんなそうだった」とは！ 東京大学大学院工学系研究科とスペイン・ナバラ大学を…

今日からできる「頑張らない」お疲れ脳の休み方だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「やることはまだあるのに、頭が全然働かない…」そんな感覚に覚えはありませんか？ 家事・子育てと仕事を両立する毎日の中で、「なんとな…

体を動かすと、いいことがたくさんたそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 生活習慣病の予防には、運動が効果的です。 運動を継続的に行うことで、様々な効果が期待できるといわれています。 【運動による効果】 ・代謝が良く…

ぜひ積極的にカテキンを摂取しましょうだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 お茶などに含まれる カテキンを摂取すると 健康に良いと言われていますが、どのような 作用や効能があるかご存知ですか？ カテキンとは お茶に…

音読は脳を活性化させるそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 人生100年時代、現役世代を駆け抜けた後はどのように過ごせばいいのでしょうか。精神科医の保坂隆先生いわく、人生後期は無理をせず「ほどほど」をキーワードに過…

効能よりも気持ちが有効？リラックスして腰痛を和らげる自宅の習慣だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 効能だけじゃない！温泉やマッサージが腰痛に効く理由とは 効能よりも『気持ち』が有効 ●温泉やマッサージが効く理由…

睡眠にとって一番NGなのは「寝なきゃいけない」という気持ち、焦るプレッシャーを捨てて自律神経を整えるコツだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 眠れない夜でも焦らない！ “寝なきゃ”プレッシャーが不眠を招く 睡眠に…

貧血や便秘解消におすすめだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 貧血や便秘に効果が期待できるホットドリンクはココア！ 体はだるいし、頭もフラフラ。月経中の症状に気分まで沈んでしまう、なんてことはありませんか？　甘い…

今すぐできる改善方法も解説だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「しっかり寝ているのに疲れが取れない」 「仕事中に集中力が続かない」 そんな悩みを感じていませんか？ その原因は、単なる睡眠不足ではなく、脳の疲労や…

運動習慣が9割続くそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「続けよう」と決意したのに三日坊主で終わる。その原因は意志の弱さではないかもしれない。行動の成功率を高める心理学の技法を紹介してもらった。 ※本稿は、堀田秀吾…